Arquivo de dor cronica - Clínica Andrey Matos

Fasceite Plantar, causas e tratamento

Andrey Matos
24/05/2024

A fasceíte plantar é uma condição dolorosa que envolve a inflamação da fáscia plantar, uma banda espessa de tecido que conecta o calcanhar aos dedos, suportando o arco do pé. Este distúrbio é uma das causas mais comuns de dor no calcanhar e afeta uma ampla variedade de indivíduos, desde corredores e atletas até pessoas com sobrepeso ou aquelas que passam longos períodos em pé. A dor associada à fasceíte plantar é geralmente mais intensa nos primeiros passos da manhã ou após períodos prolongados de inatividade.

Causas e Sintomas

A fasceíte plantar pode ser provocada por diversas razões. Fatores como uso excessivo, calçados inadequados, biomecânica anormal do pé (como pés planos ou arco alto), e obesidade aumentam significativamente o risco de desenvolver esta condição. Atividades que impõem grande estresse sobre os pés, como corrida e salto, também são contribuintes comuns.

Os sintomas primários incluem dor aguda no calcanhar, frequentemente descrita como uma sensação de “punhalada” ou queimação. Esta dor tende a ser mais pronunciada ao acordar, com os primeiros passos do dia, ou após longos períodos de descanso. A dor pode diminuir com a atividade, mas frequentemente retorna após exercícios prolongados ou ao levantar-se após longos períodos sentado.

Abordagem Fisioterapêutica

A fisioterapia é uma intervenção crucial no tratamento da fasceíte plantar, oferecendo uma abordagem não invasiva e eficaz para aliviar a dor, melhorar a função e prevenir a recorrência. O tratamento fisioterapêutico envolve várias técnicas e exercícios destinados a alongar, fortalecer e melhorar a biomecânica do pé.

Alongamentos

Exercícios de alongamento são fundamentais para tratar a fasceíte plantar. O alongamento regular da fáscia plantar e do tendão de Aquiles pode aliviar a tensão acumulada. Um exercício eficaz é o alongamento da panturrilha: posicione-se contra uma parede, mantenha o pé afetado para trás com o joelho estendido e a outra perna à frente com o joelho dobrado. Incline-se para frente até sentir um alongamento na panturrilha e na parte inferior do pé, mantendo essa posição por 20-30 segundos e repetindo várias vezes ao dia.

Fortalecimento

Fortalecer os músculos intrínsecos do pé e da panturrilha é crucial para proporcionar suporte adequado ao arco plantar. Exercícios como apanhar objetos com os dedos dos pés, ou fazer movimentos de “toalha” onde o pé usa uma toalha no chão para puxá-la em direção ao corpo, são eficazes para fortalecer esses músculos.

Terapia Manual

A terapia manual, incluindo técnicas de massagem e mobilização, pode ajudar a liberar a tensão na fáscia plantar. A massagem profunda dos tecidos pode melhorar a circulação sanguínea e promover a cicatrização dos tecidos inflamados. Os fisioterapeutas também podem usar técnicas de liberação miofascial para aliviar a dor e melhorar a mobilidade.

Modalidades Terapêuticas

Modalidades como ultrassom terapêutico e estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS) podem ser usadas para reduzir a dor e a inflamação. O ultrassom terapêutico utiliza ondas sonoras para promover a cicatrização dos tecidos profundos, enquanto o TENS oferece alívio da dor através da estimulação elétrica de nervos específicos.

Órteses e Palmilhas

O uso de órteses ou palmilhas personalizadas pode corrigir anomalias biomecânicas e proporcionar suporte adicional ao arco do pé. Essas ferramentas ajudam a distribuir o peso de maneira mais equilibrada, reduzindo a pressão sobre a fáscia plantar.

Educação e Prevenção

Parte do tratamento fisioterapêutico também envolve a educação do paciente sobre cuidados com os pés, escolha de calçados adequados e estratégias para evitar a recorrência. Calçados com bom suporte de arco e amortecimento adequado são essenciais para prevenir a sobrecarga da fáscia plantar.

Conclusão

O tratamento fisioterapêutico para a fasceíte plantar é abrangente e eficaz, combinando exercícios de alongamento e fortalecimento, terapia manual, modalidades terapêuticas, e o uso de órteses. Ao abordar tanto os sintomas quanto as causas subjacentes da fasceíte plantar, a fisioterapia não só proporciona alívio da dor, mas também melhora a função do pé e previne futuras lesões. A adesão a um programa de tratamento consistente e a incorporação de práticas preventivas são essenciais para uma recuperação duradoura e eficaz.

Abordagem Osteopatica nas dores cronicas

Andrey Matos
28/03/2024

A osteopatia é uma abordagem terapêutica que se concentra na integridade estrutural e funcional do corpo, buscando identificar e tratar as causas subjacentes das condições de saúde, em vez de apenas tratar os sintomas isoladamente. Quando se trata de estresse e dor crônica, a osteopatia pode oferecer uma abordagem holística que visa aliviar a dor, melhorar a função e promover o bem-estar geral do paciente. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a osteopatia pode ser utilizada para melhorar o estresse e a dor crônica:

Avaliação global: Um dos princípios fundamentais da osteopatia é considerar o corpo como um todo integrado. O osteopata realizará uma avaliação detalhada, não apenas da área onde a dor é sentida, mas também de outras partes do corpo que podem estar contribuindo para o problema. Isso pode incluir a avaliação da postura, da biomecânica, da mobilidade das articulações e da tensão muscular em todo o corpo.
Manipulação osteopática: A manipulação osteopática, também conhecida como técnicas de mobilização e manipulação articular, pode ser utilizada para restaurar a mobilidade das articulações, aliviar a tensão muscular e melhorar o fluxo sanguíneo e linfático. Isso pode ajudar a reduzir a dor, melhorar a função e promover a cura.
Liberação miofascial: A osteopatia frequentemente utiliza técnicas de liberação miofascial para aliviar a tensão nos músculos e no tecido conjuntivo (fáscia). Essas técnicas podem ajudar a melhorar a flexibilidade, a amplitude de movimento e a circulação sanguínea, contribuindo para o alívio da dor crônica.
Abordagem visceral: A osteopatia reconhece a interconexão entre os sistemas musculoesquelético, nervoso e visceral do corpo. Problemas de saúde em um sistema podem afetar outros sistemas do corpo. Um osteopata pode avaliar e tratar disfunções viscerais que podem estar contribuindo para o estresse e a dor crônica.
Aconselhamento e educação: Além das técnicas de tratamento manual, os osteopatas frequentemente fornecem aconselhamento e educação sobre mudanças no estilo de vida, postura, ergonomia, exercícios e técnicas de relaxamento que podem ajudar a gerenciar o estresse, reduzir a dor e prevenir recorrências.
Tratamento individualizado: Cada paciente é único, e o tratamento osteopático é adaptado às necessidades específicas de cada indivíduo. Um osteopata desenvolverá um plano de tratamento personalizado com base na avaliação completa do paciente e nos objetivos de tratamento.

É importante ressaltar que a osteopatia não é uma abordagem de tratamento única para o estresse e a dor crônica. Em muitos casos, pode ser benéfico integrar a osteopatia a outras formas de tratamento, como fisioterapia, terapia cognitivo-comportamental, medicação e práticas de autocuidado. O objetivo é proporcionar uma abordagem abrangente que aborde todas as facetas do problema e promova a recuperação e o bem-estar duradouros.